CORENGTH
Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleu
Code de l'article :
5465651
6,99 €
Squats, fentes, élévations… Variez vos séances et vos exercices bas du corps avec cet élastique (31 cm, résistance 14 kg).
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Élastique textile pour fessier de fitness résistance modérée, bleuVous aimerez peut-être
Atouts du produit
-
polyvalencePlus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers. -
confort d'accueilLarge (6,5 cm) et avec un revêtement textile pour plus de confort. -
connectivitéDoté d'un QR code pour accéder gratuitement à des exercices. -
compacitéPetit et pratique, vous pouvez l'emmener à la salle ou en vacances. -
résistanceUn élastique épais pour une solidité à toute épreuve.
Informations techniques
Pourquoi choisir nos glutes bands plutôt que d'autres ?
Nos glutes bands sont le choix parfait pour ceux qui recherchent fiabilité et performance :
- Elle ont passé avec succès un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement, garantissant une résistance exceptionnelle.
- Contrairement à d'autres, nos bandes sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans avec un usage régulier de quatre sessions hebdomadaires de 120 répétitions chacune.
Choisissez l'assurance d'un entraînement efficace sur le long terme.
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une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
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Description de l'élastique
- Largeur de bande : 6,5 cm
- Longueur à plat : 31 cm
Charge équivalente : 14 kg à 100% d’allongement
- Longueur à plat : 31 cm
Charge équivalente : 14 kg à 100% d’allongement
Quel est l'utilité d'un élastique ?
Cet élastique avec une résistance d’environ 14 kg est adapté pour les débutants qui souhaitent commencer à s'équiper. Il vous permet de travailler les ischios, les fessiers, les cuisses ou les adducteurs.
Cet élastique peut être également utile pour vous échauffer avant vos séances bas du corps.
Cet élastique peut être également utile pour vous échauffer avant vos séances bas du corps.
Quels exercices réaliser avec cet élastique ?
Cet élastique peut être utilisé pour une variété d’exercices :
- Fente
- Hip Thrust
- Good Morning
- Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Step-ups
- Quadriceps Hip Extension
- Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
- Soulevé de terre
- Marche (avant/arrière/côté)
- Fente
- Hip Thrust
- Good Morning
- Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Step-ups
- Quadriceps Hip Extension
- Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
- Soulevé de terre
- Marche (avant/arrière/côté)
Retrouvez nos autres élastiques pour vos séances bas du corps
Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes :
- Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913)
- Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)
- Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913)
- Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)
Des séances d'exercices sont disponibles grâce à son QR code
Flashez le QR code et retrouvez des gifs d'exercices à réaliser avec cet élastique court.
Les exercices du coach pour développer votre fessier
Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :
- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération
- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération
- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération
Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :
- Squat avec élastique au-dessus des genoux
- Glute bridge
- Donkey kick
- Side walk
- Squat avec élastique au-dessus des genoux
- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération
- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération
- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération
Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :
- Squat avec élastique au-dessus des genoux
- Glute bridge
- Donkey kick
- Side walk
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